18 лет в фитнесе
Фитнес тренировки в Черноморске
Вместе сделаем Ваше тело сильнее, подвижнее, устойчивее для обычной жизни и продления функционального долголетия.
- Группы фитнеса в Черноморске
11:00, 17:00, 18:00, 19:00
Групповое:
в фитнес-зале
или онлайн посещение
120грн
Индивидуальное: - 300грн
если по онлайну - 400грн(июль 2026)
Здесь тренировки — про "как научить тело и мозг нормально взаимодействовать друг с другом"
Только начинаете заниматься своим здоровьем?
Работаем над:
— координацией
— балансом
— подвижностью суставов
— вниманием к движениям
— силой
без рывков, прыжков и
агрессивных силовых упражнений
без ощущения, что вас случайно
записали в подготовку спецназа
Прорабатываем даже те мышцы, которые тихо жили где-то с 2007 года и не планировали просыпаться.
Цель — не внешний вид, а функциональность, лёгкость движений, устойчивость, контроль тела и то самое ощущение:
«О, а двигаться-то стало намного легче».
Ягодицы тоже будут работать. Иногда очень выразительно работать. Но главное — чтобы:
— спина не ныла,
— колени не возмущались,
— лестницы не казались квестом
Виды тренировок
Баланс
с собственным телом или с оборудованием
Йоговые упражнения
асаны в статике и динамике
Стретчинг
подвижность, гибкость
TRX Черноморск
функциональные подвесные петли
online
Фитнес по видеосвязи
Тренировки чаще всего сочетают сразу несколько направлений — тело не живёт отдельными «папками»: отдельно баланс, отдельно сила, отдельно координация.
Нагрузка зависит от состояния группы или человека, предыдущих занятий («грузим то, что ещё не грузили») и моего зоркого тренерского глаза, который замечает много раньше, чем Вы бы заметили.
В тренировках используются как динамические упражнения так и статические -изометрические такие как:
Нагрузка зависит от состояния группы или человека, предыдущих занятий («грузим то, что ещё не грузили») и моего зоркого тренерского глаза, который замечает много раньше, чем Вы бы заметили.
В тренировках используются как динамические упражнения так и статические -изометрические такие как:
- Уступающая (удержание) - удержание правильного, красивого положения тела на время для глубокой проработки мышц, укрепления связок, осанки и создание плотного, подтянутого силуэта без перекачивания.
- Осцилляторная - мелкие, быстрые и пружинящие движения внутри статической позы (в точке максимального напряжения) для развития динамической стабильности и способности адаптироваться к быстрой смене нагрузки, что делает тело по-настоящему упругим.
в фитнес-зале уже ждут
фитнес инвентарь, я и музыка.
Цель найдётся по пути. Главное — зайти.
Цель найдётся по пути. Главное — зайти.
- Коврикив наличии коврики общего использования и есть место для ваших личных
- Гантеливесом от 500 грамм до 4 килограм. + наборные
- Балансировочные мячифитболы двух размеров
- Петли TRX4 набора подвесных петель
- Фитнес резинкиразные по типу, длине и силы сопротивления
- Бодибарыгимнастические палки тяжелые и лёгкие
- Йога блоквысокопрочные легкие кирпичи
- Степыстеп-платформа с регулируемой высотой
- Роллыколеса и валики для упражнений и восстановления
- Утяжелителибраслеты дополнительной нагрузки для ног и рук
- Балансировочные подушкинестабильная поверхность для укрепления мелких мышц стабилизаторов равновесия и координации
В совершенстве считаю до "8"
Этого достаточно, чтобы мышцы многое поняли о жизни.
- Инструменты:ведение , инструкции, ритм - Голос и музыка
- Цельведу Вас к Мега проработке мышц и нейронов
- Примерпью, ем и делаю Так же как и рекомендую
Мои фитнес видео в ютубе
более 90-ти видео полноценных тренировок с 2020 по 2026, разных направлений фитнеса от 10-ти до 60-ти минут, с инвентарём и без.
Mathangi "Maya" Arulpragasam (born 18 July 1975), better known by her stage name M.I.A., is an English recording artist of Sri Lankan Tamil heritage. She is also a songwriter, painter, and director. "M.I.A." is a play on her own name and a reference to the acronym of Missing in Action. Her compositions combine elements of electronic, dance, alternative, hip hop, and world music. Arulpragasam began her career in 2000 as a visual artist, filmmaker, and designer in west London before beginning her recording career in 2002. Since rising to prominence in early 2004 for her singles "Sunshowers" and "Galang", charting in the UK and Canada and reaching number 11 on the Billboard Hot Dance Singles Sales in the US, she has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards and the Mercury Prize.
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Пишите звоните:
+380936512988
© Фитнес и Массаж. Силовой, Стретчинг и Лечебный, Гуаша. Лариса Куприенко
ул. Защитников Украины (бывшая 1-го Мая), 19, офис 311 Н, Черноморск, Одесская область, 68000
спуск напротив детской площадки
ул. Защитников Украины (бывшая 1-го Мая), 19, офис 311 Н, Черноморск, Одесская область, 68000
спуск напротив детской площадки
